Radfahren ist eine günstige und bequeme Transportart mit sehr geringem Umwelteinfluss und eine angenehme körperliche Aktivität für alle Altersgruppen. Radfahren kann Ihre körperliche und geistige Gesundheit verbessern.
Pedalieren ist eine gelenkschonende Aktivität, die die Muskelspannung verbessert, ohne Ihre Knie- und Sprunggelenke zu belasten. Radfahren ist besonders gut für die kardiovaskuläre Fitness, was das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringert. Dennoch können Verletzungen auftreten, sowohl direkt durch das Radfahren als auch bei Unfällen.
Nur sieben Prozent der radfahrbedingten Verletzungen im Straßenverkehr entstehen durch Kollisionen mit anderen Fahrzeugen. Es ist viel wahrscheinlicher, dass Sie sich verletzen, wenn Sie vom Fahrrad fallen oder gegen ein stehendes Objekt stoßen.
Zwischen 1996 und 2005 waren 60 Prozent der Krankenhausaufnahmen und die Hälfte der Notfalleinweisungen wegen Fahrradverletzungen in Victoria Kinder im Alter von fünf bis 14 Jahren.
Höfliches Radfahren und das Befolgen der Straßenverkehrsregeln verbessern Ihre Sicherheit und die der anderen. Denken Sie besonders daran:
- Fahren Sie nicht auf der falschen Straßenseite und fahren Sie nicht bei Rot über die Ampel.
- Signalisieren Sie Ihre Absicht abzubiegen durch Handzeichen.
- Beim Rechtsabbiegen führen Sie einen Hakenabbieger von der linken Straßenseite aus durch.
- Fahren Sie vorhersehbar, etwa einen Meter von parkenden Autos entfernt.
- Fahren Sie bei starkem Verkehr hintereinander (auch wenn Radfahrer zu zweit nebeneinander fahren dürfen).
- Benutzen Sie auf gemeinsamen Wegen oder Bahntrassen, auf denen Menschen zu Fuß unterwegs sind, Ihre Klingel, um sie zu warnen.
- Wenn Sie zu zweit nebeneinander fahren, achten Sie darauf, dass der Abstand zwischen den Fahrern nicht mehr als 1,5 Meter beträgt.
- Fahren Sie nicht zu zweit nebeneinander auf mehrspurigen Straßen.
- Wenn möglich, benutzen Sie immer eine Radspur, wenn eine in Ihrer Fahrtrichtung vorhanden ist.
- Auf städtischen Autobahnen ist das Radfahren nicht erlaubt. Einige ländliche Autobahnen erlauben das Radfahren, beachten Sie jedoch stets die Beschilderung und befolgen Sie diese.
Empfehlungen sind unter anderem:
- Tragen Sie helle Kleidung. Es ist für Autofahrer schwieriger, Sie zu sehen, wenn Sie dunkle oder matte Farben tragen.
- Statten Sie Ihr Fahrrad mit Vorder- und Rücklichtern für alle Bedingungen aus. Das Gesetz in Victoria verlangt ein weißes, dauerhaft leuchtendes oder blinkendes Licht vorne, ein rotes, dauerhaft leuchtendes oder blinkendes Licht hinten sowie einen roten Rückstrahler. Die Lichter müssen aus 200 Metern und der Rückstrahler aus 50 Metern sichtbar sein.
- Reflektierende Kleidung, einschließlich Reflektoren an der Rückseite Ihrer Schuhe, erhöht Ihre Sichtbarkeit bei Nacht.
Reduzieren Sie Ihr Risiko für Unfälle beim Radfahren, indem Sie:
- davon ausgehen, dass Autofahrer Sie nicht gesehen haben. Stellen Sie Blickkontakt mit Autofahrern her, wenn Sie abbiegen oder Kreuzungen passieren.
- sanft bremsen. Starkes Bremsen ist eine häufige Ursache für Radfahrverletzungen, da es die Bremsen blockieren und den Fahrer über den Lenker stürzen lassen kann. Kinder benötigen eine sorgfältige Anleitung zum sicheren Bremsen. Verwenden Sie Ihre Hinterradbremse in Kombination mit der Vorderradbremse, um das Gewicht nicht zu stark nach vorne über den Lenker zu verlagern.
- keine Kopfhörer beim Radfahren tragen. Sie müssen hören, was um Sie herum passiert.
- Ihr Fahrrad mindestens einmal jährlich professionell warten lassen.
- Ihr Fahrrad regelmäßig überprüfen (bei häufigem Fahren einmal pro Woche), um sicherzustellen, dass es in gutem Zustand ist. Prüfen Sie Reifen, Lager, Gänge, Muttern und Schrauben und schmieren Sie Kette und Kabel. Wenn Sie nicht wissen, wie das geht, wenden Sie sich an Ihren örtlichen Fahrradladen.
